Descubre cómo la práctica suave y la respiración consciente preservan tu movilidad y regeneran tu salud celular.
El paso del tiempo cronológico es un hecho físico, pero la rigidez y el dolor no tienen por qué ser una condena absoluta. La neuroplasticidad de tu cerebro y la capacidad de regeneración celular de tu cuerpo se mantienen activas si aprendes a darles los estímulos correctos.
Nuestro espacio de Yoga para mayores está diseñado para cultivar un envejecimiento activo y saludable. Nos basamos en los principios del yoga terapéutico, integrando una práctica física suave y respetuosa con la respiración y la relajación. El objetivo primordial es alcanzar la calma mental y recuperar la homeostasis del organismo.
Lola Fajardo Pérez imparte estas sesiones facilitadas por Ayla Psicología, los martes y jueves a las 10H.
Micro-práctica: Desidentificación Cronológica (2 min) Observa tus manos. La mente relata una historia sobre la edad, pero la física nos dice que tus átomos son pura energía renovándose en este instante. Toma una respiración profunda, expandiendo el pecho. No eres tu edad cronológica; eres la consciencia atemporal que habita ese cuerpo. Recupera tu centro aquí y ahora.