Aprende a escuchar las señales de tu biología y a desarticular el piloto automático del estrés celular.
Cuerpo del artículo: En nuestra cotidianidad, el cerebro a menudo queda atrapado en un ciclo de alerta electromagnética constante. Cuando experimentamos estrés o bloqueos, no hay nada «roto» en nosotros; es simplemente nuestro sistema nervioso enviando una señal de protección desregulada. El Yoga Somático propone experimentar el cuerpo vivido desde dentro.
En esta disciplina, no importa cómo se ve el movimiento por fuera, sino cómo lo experimentas tú por dentro. Al realizar un movimiento lento y respetuoso con nuestros límites, mandamos una señal biológica de seguridad a la mente. Esta señal detiene la química del estrés, permitiendo que la tensión disminuya y aparezca un descanso profundo y real. Te acompañamos en este proceso de reeducación corporal desde el respeto y la amabilidad.
Las sesiones de enfoque transpersonal y en grupos reducidos se imparten los martes y jueves de 10H a 11.30H en Ayla Psicología (Calle de Isaac Albéniz, 4B, Granada).
Micro-práctica: Desarticulación del Piloto Automático (2 min) Cierra los ojos y conviértete en el testigo de tu propia materia. Inhala suavemente en 4 segundos y, al exhalar en 6 segundos, localiza qué parte de tu musculatura está tensa sin necesidad. Le estamos enseñando a tu cerebro dónde está retenido el estrés para que aprenda a soltarlo voluntariamente.